co to dnt

to jak ja się rozwijam sportowo to bym nie powiedziała nigdy że zmarnowany dzień jak mam DT to zap*****lam jak mam DNT to się op*****lam w dodatku nie mam stałego planu treningowego, jedyne co mam stałe to siłka w poniedziałek, środę i piatek, a wszelkie biegania/baseny/rowery to freesytle i zależą od tego jak wstanę%-)

[...] :D Maks, no to elegancko, ale nie gratuluję i nie życzę powodzenia byle nie zapeszać. Mam nadzieję,że będzie tak dobrze żebyś nie musiał narzekać :) u mnie jak? W sumie spoko. Miałam iść na trening ale dzieci cudze bawić musiałam i tak wyszło, że dzisiaj dnt a jutro dt :D Pop - czemu **ujowo? - co się boisz? ledwo przyszłam a ten ucieka :p

To w taki razie jak wejde na splita albo psuh pulla to będzie 4 dni max , wypróbuje posłucham sie rady :D Chociaż chuy mnie strzela jak nie ma wogóle apetytu w dnt , coś by człowiek porobił , może jakieś cardio dorzucić , albo jakieś sprinty co myślisz ?

No to po prostu DNT dodatkowy i tyle, a co do jedzenia, to najważniejsze znaleźć dobre smaki, ja 5 dzień z rzędu jem 650g WW i to z chęcią, bo mi smakuje po prostu

Czyli treningu nie zrobiłeś... Masz zamiar za każdym razem ewakuować sie z siłowni, gdy cos nie będzie szło czy to tylko tak jednorazowo było? Co u mnie? Dzisiaj dnt, można powiedzieć ze odpoczywam. Jutro nogi robię wiec trzeba zebrać siły :p

tak na szybko policzyłem mniej więcej, 2500-2600 w DT mi wychodzi. W DNT deczko mniej, ale niedużo. Czyli reverse, to wrzucam od jutra. Co by nie tracić czasu :)

SFD/Images/2015/7/27/af7f8f347772427db078258205296a27.jpg RafalRRRR Wita wszystkich: -koleżanki z testu równoległego, -kolegów z tegoż testu, -sponsora testu Hi TEC, -szanowne Jury SFD, -wszystkich forumowiczów, kibiców, Będąc przy sponsorze Hi Tec oraz Jury SFD, bardzo dziękuję za kolejną możliwość testów Waszych supli. Chwali się, że forum [...]

/SFD/Images/2015/12/31/a9c076dd7bc343cdb22f52380e02bc3f.png 08.06.2014 – DNT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/f7df6fc0154c4af692b23cf9da1683c7.jpg Opis: Dzień bez żadnej aktywności. Ładowania c.d. Menu: Powiedzmy że wyszło dobrze. W parametrach. Czasowo mi się rozlazło, głównie przez sobotę - powinienem ładować krócej, zacząć pod wieczór zamiast [...]

[...] białeczko jako uzupełnienie braków w diecie 9.Wit.D - prozdrowotnie ROZPISKA SUPLEMENTACJI Whey C6 - wg braków w diecie A.M.G. - przed treningiem Creasteron - po treningu /dnt rano po przebudzeniu Omega , Glucosamin , Vitamin Health-Care ,vitamin A-Z - 2x dziennie do posiłków Wit D - 1 raz dziennie po posiłku Micellar Casein - na noc DIETA DT - [...]

[...] , dobra opcja osobna kieszonka na buty , przynajmniej nie walają sie miedzy ciuchami , pojemna na prawde. Jedną rzecz która ostatnio zauwazyłem co do Creasteronu , gdy w dnt pije go rano na czczo jest ok ale jak wypije go w ciagu dnia to mnie jakoś zamula . Przewaznie biore na czczo ale pare razy zdarzyło mi sie zapomniec i musiałem miedzy [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 05.03.2015 - DNT - Dzień 39 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 4/tydz - Czwartek - DNT Regeneracja. Te trzy dni treningowe pod rząd dosyć dają się we znaki. Czwartek wolny po nich to zbawienie %-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 12.03.2015 - DNT - Dzień 46 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 4/tydz - Czwartek - DNT Regeneracja. Totalnie zmasakrowane nogi. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/NAKxfv.png Miska OK. Chociaż mniej kcal, to [...]

PODSUMOWANIE SFD/Images/2015/7/24/8ccd7fc1b8084bbe80d92f8dbe913e31.jpg Na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować sponsorowi testu oraz moderatorom za wybranie mnie do grona osób mogących testować suplementy firmy Hi Tec Nutrition :-) Dziękuję także pozostałym pięciu osobom biorącym udział w teście oraz osobom śledzącym, wspierającym i [...]

28.03.14 Piątek, dzień wolny od treningu, koniec tygodnia, mega zajechany. Wróciłem do domu o 15. A od 16 już spałem %-) Przebudziłem się tylko na posiłek i wyjscie z psem na dwór o 21:00. I od 22:00 znów spałem aż do 11:00 rano następnego dnia. suplementacja tradycyjnie, vitamin az, magnez i omega 3 do posiłków rano i wieczorem. Tauryna na [...]

23.2.14 Dzień nietreningowy DNT ale nogi dostały w kość. Jak już mówiłem jestem na nartach, i przez najbliższe pare dni będę katał codziennie, także nogi odpoczynku nie maja %-) Jutro czeka mnie trening, musze wyczaić na miejscu jeszcze jakąś siłownie, mam nadzieje że coś się ogarnie, ale w razie coś mam już plan ;-) Codziennie wstaje 10-11 czyli [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 13.04.2015 - DT - Dzień 78 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PULL/Aeroby x2 Rozgrzewka 10 min Podciąganie nachwytem -RAMPA 5, przerwy 30-40 sek Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6, przerwy 30-40 sek Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - szeroko do piersi [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 22.02-27.02.2014 Przepraszam Panowie za brak regularnych wpisek z treningow i diety, ale od kilku dni borykam sie z problemami gastrycznymi , treningu a "poł gwizdka" a dzisiaj tylko cardio poszło. Przyczyna owych kłopotów okazało sie zbyt duza podaz białka w mojej diecie ( 45 g na posilek mniej wiecej) przez co [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 1 luty DNT Styczeń mi śmignął nawet nie wiem kiedy , luty jeszcze krótszy wiec trzeba ostro brać sie za siebie , dziś zluzowałem z dieta i jadłem co chciałem ogólnie nie było jakiś tam ostrych czitów , miałem tiramisu w domu a nie zjadłem nawet kawałka %-) [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 19 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/600e40dfb9844c80a174a2cf42c9c924.jpg C6 - 30g na kolacje Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. po posiłku Black Devil - 8kap. przed snem Thermo Fusion - 3kap. po [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 1 marzec DNT Drugi dzień debiutów , i tu juz dieta nie była trzymana , najpierw super sniadanie hotelu co bedzie widoczne na fotce , pzniej podjadanie na debiutach różnych smakołyków , była pizza hut i lody amerykanskie z lidla a i gainer w drodze powrotnej bo dostałem milion próbek .Na razie mam [...]